Sei buone abitudini per le vacanze

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Giuseppe Fatati, coordinatore scientifico dell’Osservatorio Adi-Nestle’, suggerisce alcune buone abitudini da portare con sè in vacanza.

Ecco quindi sei consigli, sei, per affrontare la ”temuta vacanza con serenità e buon senso”. 

1: Evitare la frase: “devo stare a dieta” che viene vissuta inconsciamente come un ordine, e iniziare ”ponendosi traguardi raggiungibili, consoni al proprio stile di vita.

2: Bando alle diete miracolose”. ”Una buona dieta – spiega Fatati – deve sempre includere tutte le categorie di alimenti in maniera quanto piu’ possibile varia ed equilibrata.

3: Dare spazio, tempo e varietà alla prima colazione.

4: Evitare i piatti ipercalorici.

5: Sì all’attività fisica in vacanza.

6: Sì all’abbronzatura, ma con moderazione.

 

E voi, quali punti rispettate con diligenza?
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